人体加油太多，你该减油了，亚麻籽油厂家分享“减油”的方法
作为一家食用油厂家。特别是小品种油厂家，现在很多人们开始被各种疾病困扰，其中很多都是因为在生活中使用的食用油过量造成，所以加油不好，适当的时候需要给自己的身体减油。亚麻籽油厂家告诉你方法吧。
一、使用科学控油壶，每天炒菜做饭控制好油的使用量，每天做到定量用油，控制使用数量。
二、减少烹饪方法，烹饪食物时尽量少用油，可以选择其他的烹饪方法，比如蒸、煮、炖、焖、凉拌等。这样都可以减少油的使用量。
三、认清烹调油，这个烹调油可以让食物中维生素被吸收，一般人体的脂肪酸还有维生素都是从这里面摄取的，但是过多摄取就会增加一些疾病的发生，比如高血压、糖尿病
、冠心病等。
四、控制烹饪油摄取量，在超市购买食用油时，要购买油脂低，不含反式脂肪酸的食物，这样就可以减少脂肪酸的摄入。
五、少用多油烹饪方法，比如油炸，这个是含油比较多的方法，一不注意就会增加食用油的摄入，要少吃油炸食品，比如油条、炸鸡、炸薯条等。
六、尽量不去使用动物油脂，减少动物油脂的摄取量，要使用植物油脂比较好，还要多种油脂交替使用才比较好。
这些方法掌握以后就可以减少食用油的摄入了，让自己有一个健康的身体。
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