核桃种植在我国范围非常的广泛，核桃油作为木本油料含有丰富的核桃油，含油量高被很多客户接受，含有丰富的营养物质,现在被很多年轻妈妈青睐，宝宝也都非常喜欢吃核桃油，核桃油的榨取工艺国内也是非常的不错呢，油的品质高，非常的不错。

这么好的核桃油要如何使用才可以很好的被利用呢？下面就给大家讲解一些核桃油的使用方法，有小朋友的家长可以给孩子使用。核桃油也不能作为常用油大量使用，每天少量使用就可以了，如果大人要使用一般每天食用十毫克到二十毫克就可以，儿童使用的量更少。

核桃油的使用各种方法都是可以的，但是早上吃是比较好的。

使用方法：

1：烹饪煮菜

其实吃核桃油可以跟其他油调和来使用比例可以做到1:4就可以了 ，核桃油占一份其他普通油可以占4份，油脂使用要做到热锅凉油要不就会破坏核桃油中的不饱和脂肪酸，温度也要控制在一百六十度以下，这样才可以很好的保护核桃油中的营养物质不被破坏。

2：凉调才素材沙拉

这样吃是比较好的方法，日常生活中我们会吃很多的凉拌菜或者是水果都可以放一些核桃油，这样可以很好的保护核桃油的营养物质，人们吃这个才会更加的好吃，容易被吸收，还可以保护核桃油的原来的问道非常有营养。

3：跟饮品一起使用

这样的方法就很多了，可以跟什么食材一起用呢，首先就是牛奶、酸奶、蜂蜜都是比较好的，再有就是一些果汁之中也是可以加入一些的，这样吃还是比较好的，非常的有营养。

4：核桃油是很好的调味品，如果在您在做汤还是做面的时候都可以放入一些，这样可以很好的调节食材的味道，可以好的吸收。

这些方法你都学会了吗 ，可以尝试一下看看是不是非常的美味呢？

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