紫苏籽油确实可以直接饮用，但需要注意以下几点：
1. 建议每日摄入量控制在5-10ml（约1-2茶匙），过量可能引起腹泻等不适
2. 初次尝试者可先从小剂量开始，待身体适应后再逐步增加
3. 饮用时间是早餐前空腹或睡前，有利于营养吸收
#有机紫苏籽油#
饮用小贴士：
1. 可直接含服，让油在口腔停留片刻后咽下
2. 可加入温开水或蜂蜜水稀释饮用
3. 避免高温加热，以免破坏营养成分
4. 开封后需冷藏保存，建议3个月内用完
特殊人群注意事项：
孕妇、婴幼儿及服用抗凝血要物者应咨询医生
过敏体质者食用需谨慎
建议选择冷榨工艺、有机认证的紫苏籽油，确保品质醇正。长期适量饮用，配合均衡饮食，才能好地发挥其效果。
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